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9月の曲♪

今日で8月も終わりですね

夏が終わるのはさみしいような・・・
はやく秋が来て涼しくなってほしいような・・・

複雑な心境・・・





はい
ジェクサーフィットネスクラブ



9月の曲はこれです


アルバム:Best Arabia Songs の中から

bestarabiasongs.jpg





お馴染み Nancy Ajram の 「El Dounya Helwa」 です


nancy2




お楽しみに



safa


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すがもクイーン決定戦!


私のホームスタジオがある巣鴨で、こんなチラシを発見しました



クジラ祭り


くじら祭り〜


そして、「第一回 すがもクイーン決定戦」が行われるんですって


60歳以上の女性で、巣鴨地蔵通り商店街に住んでいる方、働いている方、または商店街にお越しになったお客様を対象にコンテストを開催。

当日コンテストの会場にお越しいただき、ステージ上で自分がどれだけ元気で若々しいかアピールしていただきます。

とのことです


9月3日(火)ですよ〜

場所は、巣鴨地蔵通り商店街「すがもん広場」

コンテストは13:00〜13:30です。


60歳以上のメンバーの皆さん!
ぜひ、ベリーダンスで優勝を目指しましょう


優勝者には、「鯨大和煮缶詰1年分」をプレゼントですって。






ところで、缶詰一年分っていったいどれぐらいなんだろう・・・





safa



リフレッシュ!


昨日、ジェクサーフィットネスクラブはリフレッシュ工事の為、お休みでした

そこで、私もリフレッシュしに行ってきましたよ




奥秩父に


お世話になった白雲荘さんのお部屋

白雲荘

天井が高くて、開放的


しかも、お部屋に露天風呂が付いているんですよ

白雲荘1

贅沢だわ


で心も体もリフレッシュ


たまには、いいね



safa


休館日


ジェクサーフィットネスクラブ

8月28日 水曜日 赤羽店 上野店
8月29日 木曜日 池袋店


リフレッシュ工事のため、休館になります。
お間違えなく


safa

おみやげ♪

ただいま

昨日のに戻ってきましたよ
銚子から


ベリーダンススクールビハインドザベールのスタジオには今、みんなの買ってきてくれたお土産がいっぱい
北海道、宮城、金沢、京都、下田・・・・

全国各地のお菓子が勢ぞろい


そこで・・・・

私も買ってきたよ




千葉県人なら、誰でも馴染みのある「ピーナッツ味噌」

子供のころ、よく給食に出てきてました


そのピーナッツ味噌がばかうけのおせんべいとコラボしているではありませんかっ
千葉限定で


そして、そして、、、

あさりバター風味も発見



おみやげ



明日、スタジオに持っていくので食べてくださいね

早いもの勝ちです




safa



帰郷・・・


今から帰郷しまーす

明日には戻ってきますけど


父のお墓参り
10日遅れのお盆です・・・



お墓



ちなみに、この墓石の文字は私が書きました
父も苦笑いしながら、喜んでいることでしょう


では、いってきまーす



safa







Behind the veil HAFLA

Behind the veil HAFLA

報告が遅くなりましたが・・・
開催場所が決定しました

シディークパレス四谷麹町店 だよ



初めて踊るメンバー 久しぶりに踊るメンバー いつも踊っているメンバー
40名以上のBehind the veilメンバーが踊ります


私は今回、皆さんが気持ちよく踊れるようにホスト役に努めさせていただきますので踊りませんが、ぜひ見に来てくださいね


hafha.jpg



観覧希望の方は、8月29日までにスクールの方にご予約ください

ベリーダンススクール Behind the veil
class@bellydancebehindtheveil.com
03-3949-0507



ちなみに、私は9月28日(土)13:00〜 西日暮里のスペイン料理アルハンブラで踊ります
詳しくは後日ご報告しますね



safa


フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO,5<完成版>

ジェクサーフィットネスクラブ
4週目の動画をUPしました


こちらからどうぞ
フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO.5<完成版>


最後のポーズを素敵に決めてくださいね




・・・・・・・・・・・・

このベリーダンスコンビネーションは、ジェクサーフィットネスクラブで私(山口由起子)が行っているレッスンです

股関節・肩甲骨をバランスよく動かすことで、歪みを整え、代謝を上げていきます。
腰・腹部の引き締めに効果的です。

・・・・・・・・・・・・

更新は週1回。少しずつ進んで、1か月でコンビネーションが完成します
(コンビネーションの中で使用しているベリーダンステクニックは、クラスで基礎からレッスンしてます)

・・・・・・・・・・・・

jexer会員さまは、復習用にご活用ください
楽しみながら、自分のペースでレッスンしてくださいね

・・・・・・・・・・・・

 ベリーダンスを行うときは、必ずストレッチをしてください。
   急激に腰を動かさないでください。
   腰に持病のある方は、お止めください。

・・・・・・・・・・・・



safa



リピート

この夏

日焼け止めは必需品ですよね

いろいろな日焼け止めを使ってみたけど、どれもピンとこず・・・


だけど、やっと見つけました
見つけたというか

Latifa先生が使っていたものを、試させてもらって
気に入ったので購入して、今度でリピート2回目です


なんといっても付け心地が気持ちいい
べとつき感が一切なく、90%が食品成分で作られているという体にやさしい優れもの

お勧めです



リピート



リピートといえば、フェイス&ボディミストも2回目

オーガニックのペパーミントが、清々しい気分にさせてくれるよ
冷房で乾燥したら、シュっとして、暑くて蒸しているときもシュっとする

一石二鳥の優れもの


これもお勧めです



写真右:マミーUVマイルドジェル
写真左:ネイチャー アンド コー 
ミント&ティー クールミスト ライムミント<フェイス&ボディ用化粧水>



safa


美❤

今日は六本木ヒルズに行ってきました

友達が踊るっていうので、見てきたよ


だけど、ベリーダンスじゃないよ
私のお友達は、ラテンの方です



そして、このイベント!
ゲストとして杉本彩さんが来ておりました


杉本1


杉本2


ホントにお美しいのですよ〜
スタイル抜群

実物見たら、やっぱり憧れますね



そして、ラテンダンサーによるショー

ヒルズ1

ヒルズ2

ヒルズ3


いやー、みんな美しい

美しいものをみると、刺激になりますよね



そして、我が身を反省しました・・・・


食べたい放題、怠け放題、ガサツな生活、、、、


いやぁー恐ろしい・・・




私、今から変わります

お肌のお手入れも、食事の管理もちゃんとします
レッスンも今まで以上にビシバシやりますよ



一緒に美ボディ目指してがんばりましょー




safa










体型管理?!


いつまで続くの?
この暑さ


こんな暑い日は、やっぱり冷たいものが食べたくなりますよねっ



私、最近毎日食べているものがあります・・・





これ



アイス



ヨーグルト風味のアイスとブルーベリーのジャムの酸味がベストマッチ

完全にはまってしまいました



最近、身体が丸くなってきたと思ったら、このせいか




朝アイス、昼アイス、夜アイス・・・・




いくらなんでも、食べ過ぎだわっ



今後はこんなことのないように気を付けます・・・



皆さんも暑い日の体調管理、体型管理にはくれぐれもお気をつけください





safa












フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO,5<3/4回目>

毎日猛暑が続いておりますが・・・・

暑さ対策、何かしてますか??

私は、最近ミントにはまっております

ミントスプレーにミントティー
爽やかな気分になるので、少しは涼しくなるような気がしますよ


ジェクサーフィットネスクラブ
3週目の動画UPしました


どうぞご覧ください
フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO.5<3/4回目>

・・・・・・・・・・・・

このベリーダンスコンビネーションは、ジェクサーフィットネスクラブで私(山口由起子)が行っているレッスンです

股関節・肩甲骨をバランスよく動かすことで、歪みを整え、代謝を上げていきます。
腰・腹部の引き締めに効果的です。

・・・・・・・・・・・・

更新は週1回。少しずつ進んで、1か月でコンビネーションが完成します
(コンビネーションの中で使用しているベリーダンステクニックは、クラスで基礎からレッスンしてます)

・・・・・・・・・・・・

jexer会員さまは、復習用にご活用ください
楽しみながら、自分のペースでレッスンしてくださいね

・・・・・・・・・・・・

 ベリーダンスを行うときは、必ずストレッチをしてください。
   急激に腰を動かさないでください。
   腰に持病のある方は、お止めください。

・・・・・・・・・・・・



続きはまた来週





safa

ボリウッド風ベリーダンス

こんばんは


今週土曜日、代行レッスンでこれ↓やります

パンジャビ

DJ Rando & Mr. Amritの「Punjabi (feat. Lember Hussainpuri)」


インド パンジャビの曲を使ってのボリウッド風ベリーダンス
1日限りの振付です


いつもとは違うベリーダンスをお楽しみください



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ジェクサーフィットネスクラブ赤羽店
8月17日(土) スタジオB 13:45〜14:30

マサラバングラ MIKI先生 → ベリーダンス 山口由起子

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お待ちしてます




safa


代行のお知らせ

代行のお知らせ

ジェクサーフィットネスクラブ赤羽店
8/17(土)13:45〜14:30 スタジオB
 
マサラバングラ MIKI先生 → ベリーダンス 山口由起子



45分のクラスになります。
内容は決まりましたら、お知らせしますね

今週土曜日です
ぜひぜひ、ご参加ください



safa


フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO,5  2週目♥

こんばんは

今日も暑かったですねぇー
水分補給は忘れずに

はい
ジェクサーフィットネスクラブ

2週目のコンビネーション動画UPしました

今月は、28日水曜日と29日木曜日が全店休館日になります。
なので、赤羽店&上野店は3週でコンビネーションを完成させますよ
なのでなので、今日は2週分進んじゃいました

1週少ないですけど、がんばりましょー

フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO.5 2/4回目



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このベリーダンスコンビネーションは、ジェクサーフィットネスクラブで私(山口由起子)が行っているレッスンです

股関節・肩甲骨をバランスよく動かすことで、歪みを整え、代謝を上げていきます。
腰・腹部の引き締めに効果的です。

・・・・・・・・・・・・

更新は週1回。少しずつ進んで、1か月でコンビネーションが完成します
(コンビネーションの中で使用しているベリーダンステクニックは、クラスで基礎からレッスンしてます)

・・・・・・・・・・・・

jexer会員さまは、復習用にご活用ください
楽しみながら、自分のペースでレッスンしてくださいね

・・・・・・・・・・・・

 ベリーダンスを行うときは、必ずストレッチをしてください。
   急激に腰を動かさないでください。
   腰に持病のある方は、お止めください。

・・・・・・・・・・・・



続きはまた来週





safa


花火大会



行ってきたよ



花火2





ヒュルルルル〜 








花火3





バァーーーン 







花火4





パチパイパチパチ 








夏だねぇ〜



safa


フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO,5 1週目♥

こんばんは

ジェクサーフィットネスクラブ
今月のコンビネーション1週目UPしました

フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO,5<1/4回目>


今回は、ノリノリですよ

暑いので、はしゃぎたくなっちゃったんですよね
一緒にはしゃいでください

そして、脂肪燃焼して、足首引き締めてウエストもくびれちゃってください

暑さに負けずに、踊りまくろう



・・・・・・・・・・・・

このベリーダンスコンビネーションは、ジェクサーフィットネスクラブで私(山口由起子)が行っているレッスンです

股関節・肩甲骨をバランスよく動かすことで、歪みを整え、代謝を上げていきます。
腰・腹部の引き締めに効果的です。

・・・・・・・・・・・・

更新は週1回。少しずつ進んで、1か月でコンビネーションが完成します
(コンビネーションの中で使用しているベリーダンステクニックは、クラスで基礎からレッスンしてます)

・・・・・・・・・・・・

jexer会員さまは、復習用にご活用ください
楽しみながら、自分のペースでレッスンしてくださいね

・・・・・・・・・・・・

 ベリーダンスを行うときは、必ずストレッチをしてください。
   急激に腰を動かさないでください。
   腰に持病のある方は、お止めください。

・・・・・・・・・・・・



続きはまた来週


safa


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