山口由起子 ‐safaのbellydanceブログ‐

9月の曲♪

Posted: 2013/08/31 (Sat) 13:15 by safa in レッスン（J）

今日で8月も終わりですね

夏が終わるのはさみしいような・・・
はやく秋が来て涼しくなってほしいような・・・

複雑な心境・・・

はい

ジェクサーフィットネスクラブ

9月の曲はこれです

アルバム：Best Arabia Songs の中から

お馴染み　Nancy Ajram　の　「El Dounya Helwa」　です

お楽しみに

safa

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すがもクイーン決定戦！

Posted: 2013/08/30 (Fri) 23:38 by safa in つぶやき

私のホームスタジオがある巣鴨で、こんなチラシを発見しました

くじら祭り〜

そして、「第一回　すがもクイーン決定戦」が行われるんですって

60歳以上の女性で、巣鴨地蔵通り商店街に住んでいる方、働いている方、または商店街にお越しになったお客様を対象にコンテストを開催。

当日コンテストの会場にお越しいただき、ステージ上で自分がどれだけ元気で若々しいかアピールしていただきます。

とのことです

9月3日（火）ですよ〜

場所は、巣鴨地蔵通り商店街「すがもん広場」

コンテストは13：00〜13：30です。

６０歳以上のメンバーの皆さん！
ぜひ、ベリーダンスで優勝を目指しましょう

優勝者には、「鯨大和煮缶詰1年分」をプレゼント

ですって。

ところで、缶詰一年分っていったいどれぐらいなんだろう・・・

safa

リフレッシュ！

Posted: 2013/08/30 (Fri) 00:21 by safa in レッスン

昨日、ジェクサーフィットネスクラブはリフレッシュ工事の為、お休みでした

そこで、私もリフレッシュ

しに行ってきましたよ

奥秩父に

お世話になった白雲荘さんのお部屋

天井が高くて、開放的

しかも、お部屋に露天風呂が付いているんですよ

贅沢だわ

で心も体もリフレッシュ

たまには、いいね

safa

休館日

Posted: 2013/08/27 (Tue) 14:26 by safa in レッスン（J）

ジェクサーフィットネスクラブ

8月28日水曜日赤羽店上野店
8月29日木曜日池袋店

リフレッシュ工事のため、休館になります。
お間違えなく

safa

おみやげ♪

Posted: 2013/08/26 (Mon) 23:37 by safa in つぶやき

ただいま

昨日の

に戻ってきましたよ

銚子から

ベリーダンススクールビハインドザベールのスタジオには今、みんなの買ってきてくれたお土産がいっぱい

北海道、宮城、金沢、京都、下田・・・・

全国各地のお菓子が勢ぞろい

そこで・・・・

私も買ってきたよ

千葉県人なら、誰でも馴染みのある「ピーナッツ味噌」

子供のころ、よく給食に出てきてました

そのピーナッツ味噌がばかうけのおせんべいとコラボしているではありませんかっ

千葉限定で

そして、そして、、、

あさりバター風味も発見

明日、スタジオに持っていくので食べてくださいね

早いもの勝ちです

safa

帰郷・・・

Posted: 2013/08/24 (Sat) 19:37 by safa in つぶやき

今から帰郷しまーす

明日には戻ってきますけど

父のお墓参り

10日遅れのお盆です・・・

ちなみに、この墓石の文字は私が書きました

父も苦笑いしながら、喜んでいることでしょう

では、いってきまーす

safa

Behind the veil HAFLA

Posted: 2013/08/23 (Fri) 22:46 by safa in ショー

Behind the veil HAFLA

報告が遅くなりましたが・・・

開催場所が決定しました

シディークパレス四谷麹町店　だよ

初めて踊るメンバー

　久しぶりに踊るメンバー

　いつも踊っているメンバー

40名以上のBehind the veilメンバーが踊ります

私は今回、皆さんが気持ちよく踊れるようにホスト役に努めさせていただきますので踊りませんが、ぜひ見に来てくださいね

観覧希望の方は、8月29日までにスクールの方にご予約ください

ベリーダンススクール Behind the veil
class@bellydancebehindtheveil.com
03-3949-0507

ちなみに、私は9月28日（土）13：00〜　西日暮里のスペイン料理アルハンブラで踊ります

詳しくは後日ご報告しますね

safa

フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO,5＜完成版＞

Posted: 2013/08/21 (Wed) 13:41 by safa in レッスン（J）

ジェクサーフィットネスクラブ

4週目の動画をUPしました

こちらからどうぞ

フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO.5＜完成版＞

最後のポーズを素敵に決めてくださいね

・・・・・・・・・・・・

このベリーダンスコンビネーションは、ジェクサーフィットネスクラブで私（山口由起子）が行っているレッスンです

股関節・肩甲骨をバランスよく動かすことで、歪みを整え、代謝を上げていきます。
腰・腹部の引き締めに効果的です。

・・・・・・・・・・・・

更新は週1回。少しずつ進んで、1か月でコンビネーションが完成します

（コンビネーションの中で使用しているベリーダンステクニックは、クラスで基礎からレッスンしてます）

・・・・・・・・・・・・

jexer会員さまは、復習用にご活用ください

楽しみながら、自分のペースでレッスンしてくださいね

・・・・・・・・・・・・

　

ベリーダンスを行うときは、必ずストレッチをしてください。
　　　急激に腰を動かさないでください。
　　　腰に持病のある方は、お止めください。

・・・・・・・・・・・・

safa

リピート

Posted: 2013/08/19 (Mon) 23:59 by safa in つぶやき

この夏

日焼け止めは必需品ですよね

いろいろな日焼け止めを使ってみたけど、どれもピンとこず・・・

だけど、やっと見つけました

見つけたというか

Latifa先生が使っていたものを、試させてもらって

気に入ったので購入して、今度でリピート2回目です

なんといっても付け心地が気持ちいい

べとつき感が一切なく、90％が食品成分で作られているという体にやさしい優れもの

お勧めです

リピートといえば、フェイス＆ボディミストも2回目

オーガニックのペパーミントが、清々しい気分にさせてくれるよ

冷房で乾燥したら、シュっとして、暑くて蒸しているときもシュっとする

一石二鳥の優れもの

これもお勧めです

写真右：マミーUVマイルドジェル
写真左：ネイチャー　アンド　コー　
ミント＆ティー　クールミスト　ライムミント＜フェイス＆ボディ用化粧水＞

safa

美❤

Posted: 2013/08/19 (Mon) 00:47 by safa in つぶやき

今日は六本木ヒルズに行ってきました

友達が踊るっていうので、見てきたよ

だけど、ベリーダンスじゃないよ

私のお友達は、ラテンの方です

そして、このイベント！
ゲストとして杉本彩さんが来ておりました

ホントにお美しいのですよ〜

スタイル抜群

実物見たら、やっぱり憧れますね

そして、ラテンダンサーによるショー

いやー、みんな美しい

美しいものをみると、刺激になりますよね

そして、我が身を反省しました・・・・

食べたい放題、怠け放題、ガサツな生活、、、、

いやぁー

恐ろしい・・・

私、今から変わります

お肌のお手入れも、食事の管理もちゃんとします

レッスンも今まで以上にビシバシやりますよ

一緒に美ボディ目指してがんばりましょー

safa

体型管理？！

Posted: 2013/08/17 (Sat) 23:53 by safa in つぶやき

いつまで続くの？
この暑さ

こんな暑い日は、やっぱり冷たいものが食べたくなりますよねっ

私、最近毎日食べているものがあります・・・

これ

ヨーグルト風味のアイスとブルーベリーのジャムの酸味がベストマッチ

完全にはまってしまいました

最近、身体が丸くなってきたと思ったら、このせいか

朝アイス、昼アイス、夜アイス・・・・

いくらなんでも、食べ過ぎだわっ

今後はこんなことのないように気を付けます・・・

皆さんも暑い日の体調管理、体型管理にはくれぐれもお気をつけください

safa

フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO,5＜3/4回目＞

Posted: 2013/08/14 (Wed) 23:04 by safa in レッスン（J）

毎日猛暑が続いておりますが・・・・

暑さ対策、何かしてますか？？

私は、最近ミントにはまっております

ミントスプレーにミントティー

爽やかな気分になるので、少しは涼しくなるような気がしますよ

ジェクサーフィットネスクラブ

3週目の動画UPしました

どうぞご覧ください

フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO.5＜3/4回目＞

・・・・・・・・・・・・

このベリーダンスコンビネーションは、ジェクサーフィットネスクラブで私（山口由起子）が行っているレッスンです

股関節・肩甲骨をバランスよく動かすことで、歪みを整え、代謝を上げていきます。
腰・腹部の引き締めに効果的です。

・・・・・・・・・・・・

更新は週1回。少しずつ進んで、1か月でコンビネーションが完成します

（コンビネーションの中で使用しているベリーダンステクニックは、クラスで基礎からレッスンしてます）

・・・・・・・・・・・・

jexer会員さまは、復習用にご活用ください

楽しみながら、自分のペースでレッスンしてくださいね

・・・・・・・・・・・・

　

ベリーダンスを行うときは、必ずストレッチをしてください。
　　　急激に腰を動かさないでください。
　　　腰に持病のある方は、お止めください。

・・・・・・・・・・・・

続きはまた来週

safa

ボリウッド風ベリーダンス

Posted: 2013/08/12 (Mon) 23:47 by safa in レッスン（J）

こんばんは

今週土曜日、代行レッスンでこれ↓やります

DJ Rando & Mr. Amritの「Punjabi (feat. Lember Hussainpuri)」

インド　パンジャビの曲を使ってのボリウッド風ベリーダンス

1日限りの振付です

いつもとは違うベリーダンスをお楽しみください

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ジェクサーフィットネスクラブ赤羽店
8月17日（土）　スタジオB　13：45〜14：30

マサラバングラ　MIKI先生　→　ベリーダンス　山口由起子

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お待ちしてます

safa