始まるよ！

Posted: 2014/06/28 (Sat) 10:04 by safa in レッスン

久々のブログになってしまいました
最近は，ある課題で小論文を書いておりまして・・・・・
必死でした
昨日，やっとメドがついて，ほっとしたところで

ベリーダンススクールビハインドザベール

7月から各クラスでNEW振付が始まりまーす
（月曜クラスはもうすでに始まってます）

火曜朝初級クラスは，これぞベリーダンスの王道とっても有名な曲で踊りますよ
木曜朝ミスティックガデスクラスは，クールでかっこいい系でいこうかと思ってます

お楽しみに


safa

黒豆ジュース

Posted: 2014/06/18 (Wed) 01:07 by safa in つぶやき

美容と健康に



黒豆ジュースを作ってみたよ
予想以上に美味しかった

黒豆には，こんなにたくさんいいことがあるらしい

●血液サラサラ効果
●骨粗しょう症の予防効果
●美肌効果・肌荒れ予防効果
●老化防止・アンチエイジング効果
●肥満予防・ダイエット効果
●白髪・抜け毛予防効果
●眼精疲労改善・視力改善効果
●ガン予防効果
●糖尿病予防効果
●更年期障害軽減効果
●動脈硬化予防効果
●高血圧予防効果
●コレステロール調整作用
●アレルギー抑制作用
●ボケ予防効果
●心臓病予防・肝臓病予防効果
●疲労回復効果


黒豆ジュース簡単なので作ってみてね

1・黒豆（1/2カップ）を洗い、水（2カップ）と一緒にに圧力鍋に入れて強火にかける。
2・圧がかかったら火を弱めて３分加熱し、火を止めて10分蒸らす。
3・蓋を開けて、茹で汁をボールに取り、熱いうちに砂糖とレモン汁をお好みで加えて冷ましたら完成。
（茹でた黒豆はサラダと一緒に食べても美味しいよ
だけど，豆の食べ過ぎはお腹が張ることもありますので，お気をつけください。）

safa

代行レッスン

Posted: 2014/06/15 (Sun) 23:54 by safa in レッスン

ベリーダンススクール　Ｂｅｈｉｎｄ　ｔｈｅ　ｖｅｉｌ
昨日は，ミスティックガデスクラス代行させていただきました

今回は，私がレストランショーで踊った振付の前半部分を振り写ししました

「全部覚えて踊りたい」という方が多数いらっしゃいましたので，
グループ又はプレイベートでのレッスンを受け付けいたします

safa

代行のお知らせ

Posted: 2014/06/11 (Wed) 00:39 by safa in レッスン

ベリーダンススクール　Behid the veil

6月14日土曜日
ミスティックガデスクラス　15：10〜16：30
Latifa先生に代わりまして，代行します

よろしくお願いします

safa

photo

Posted: 2014/06/07 (Sat) 22:01 by safa in ショー

2月に行われたショー「charmd」の写真，遅くなりましたがＵＰします



sugamo



enoshima

ありがとうございました


safa

代行のお知らせ

Posted: 2014/06/06 (Fri) 10:05 by safa in レッスン（J）

おはようございます

フィットネスクラブの代行情報
急ですが，明日代行で大井町に行きます

6月7日（土）　１１：４５〜１２：３０　大井町店　ベリーダンス45

お時間ある方は，ぜひご参加ください


safa

　

休館?!

Posted: 2014/06/06 (Fri) 01:32 by safa in レッスン（J）

本日，フィットネスクラブ池袋店休館でした
先週，クラスでのご案内が出来ずにすみません

間違われて行かれてしまった方，すみません

ちなみに，私は間違えて行ってしまいました・・・・

今後，このようなことのないように気を付けます・・・・m(__)m


safa

ベリーダンスジャパン

Posted: 2014/06/05 (Thu) 00:03 by safa in つぶやき

ベリーダンス雑誌「ベリーダンスジャパン２８号」




今回は，ビハンドザベールメンバーの3名が新着衣装のモデルさんになりましたよ





みんなステキです

そして，2月に行われたサマーラのショーも掲載されてます




書店で見かけたら，見てくださいね


safa

6月の曲♪

Posted: 2014/06/01 (Sun) 19:56 by safa in レッスン（J）

フィットネスクラブ6月の曲はこちら




Dolly ChahineのMoumou Einiです


お楽しみに