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始まるよ!


久々のブログになってしまいました
最近は,ある課題で小論文を書いておりまして・・・・・
必死でした
昨日,やっとメドがついて,ほっとしたところで

ベリーダンススクールビハインドザベール

7月から各クラスでNEW振付が始まりまーす
(月曜クラスはもうすでに始まってます

火曜朝初級クラスは,これぞベリーダンスの王道とっても有名な曲で踊りますよ
木曜朝ミスティックガデスクラスは,クールでかっこいい系でいこうかと思ってます

お楽しみに


safa



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黒豆ジュース

美容と健康に

黒豆じゅーず

黒豆ジュースを作ってみたよ
予想以上に美味しかった

黒豆には,こんなにたくさんいいことがあるらしい

●血液サラサラ効果
●骨粗しょう症の予防効果
●美肌効果・肌荒れ予防効果
●老化防止・アンチエイジング効果
●肥満予防・ダイエット効果
●白髪・抜け毛予防効果
●眼精疲労改善・視力改善効果
●ガン予防効果
●糖尿病予防効果
●更年期障害軽減効果
●動脈硬化予防効果
●高血圧予防効果
●コレステロール調整作用
●アレルギー抑制作用
●ボケ予防効果
●心臓病予防・肝臓病予防効果
●疲労回復効果


黒豆ジュース簡単なので作ってみてね

1・黒豆(1/2カップ)を洗い、水(2カップ)と一緒にに圧力鍋に入れて強火にかける。
2・圧がかかったら火を弱めて3分加熱し、火を止めて10分蒸らす。
3・蓋を開けて、茹で汁をボールに取り、熱いうちに砂糖とレモン汁をお好みで加えて冷ましたら完成。
(茹でた黒豆はサラダと一緒に食べても美味しいよ
だけど,豆の食べ過ぎはお腹が張ることもありますので,お気をつけください。)

safa



代行レッスン

ベリーダンススクール Behind the veil
昨日は,ミスティックガデスクラス代行させていただきました

今回は,私がレストランショーで踊った振付の前半部分を振り写ししました

「全部覚えて踊りたい」という方が多数いらっしゃいましたので,
グループ又はプレイベートでのレッスンを受け付けいたします

safa

代行のお知らせ


ベリーダンススクール Behid the veil

6月14日土曜日
ミスティックガデスクラス 15:10〜16:30
Latifa先生に代わりまして,代行します

よろしくお願いします

safa


photo

2月に行われたショー「charmd」の写真,遅くなりましたがUPします

chamed1.jpg
chamed2.jpg
sugamo

chamed3.jpg
chamed4.jpg
enoshima

ありがとうございました


safa

代行のお知らせ


おはようございます

フィットネスクラブの代行情報
急ですが,明日代行で大井町に行きます

6月7日(土) 11:45〜12:30 大井町店 ベリーダンス45

お時間ある方は,ぜひご参加ください


safa

 

休館?!


本日,フィットネスクラブ池袋店休館でした
先週,クラスでのご案内が出来ずにすみません

間違われて行かれてしまった方,すみません

ちなみに,私は間違えて行ってしまいました・・・・

今後,このようなことのないように気を付けます・・・・m(__)m


safa

ベリーダンスジャパン


ベリーダンス雑誌「ベリーダンスジャパン28号」

ベリジャパあ


今回は,ビハンドザベールメンバーの3名が新着衣装のモデルさんになりましたよ

ベリジャパい

ベリジャパう

みんなステキです

そして,2月に行われたサマーラのショーも掲載されてます

ベリジャパえ


書店で見かけたら,見てくださいね


safa






6月の曲♪

フィットネスクラブ6月の曲はこちら




Dolly ChahineMoumou Einiです


お楽しみに
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