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フィットネスのためのベリーダンスコンビネーション NO,1 (1/4回目)

今回より 「フィットネスのためのベリーダンスコンビネーション動画 を配信していきます

 「楽しみながら、美BODYへ」 がテーマ

※これは、ジェクサーフィットネスクラブで私(山口由起子)が行っているレッスンです

股関節・肩甲骨をバランスよく動かすことで、歪みを整え、代謝を上げていきます。
腰・腹部の引き締めに効果的です。

更新は週1回。少しずつ進んで、1か月でコンビネーションが完成します
(コンビネーションの中で使用しているベリーダンステクニックは、クラスで基礎からレッスンしております)

jexer会員さまは、復習用にご活用ください


楽しみながら、自分のペースでレッスンしてくださいね

(注)ベリーダンスを行うときは、必ずストレッチをしてください。
   急激に腰を動かさないでください。
   腰に持病のある方は、お止めください。



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