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フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO,1<3/4回目>

 「フィットネスのためのベリーダンスコンビネーション動画 
 「楽しみながら、美BODYへ」 がテーマ

フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO,1<3/4回目>

※これは、ジェクサーフィットネスクラブで私(山口由起子)が行っているレッスンです

股関節・肩甲骨をバランスよく動かすことで、歪みを整え、代謝を上げていきます。
腰・腹部の引き締めに効果的です。

更新は週1回。少しずつ進んで、1か月でコンビネーションが完成します
今回はトルコの歌手セルタブの「It takes more」の3週目!
(コンビネーションの中で使用しているベリーダンステクニックは、クラスで基礎からレッスンしてます)

jexer会員さまは、復習用にご活用ください


楽しみながら、自分のペースでレッスンしてくださいね

(注)ベリーダンスを行うときは、必ずストレッチをしてください。
   急激に腰を動かさないでください。
   腰に持病のある方は、お止めください。



YoutubeにUPしましたので、こちらからご覧ください

フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO,1<3/4回目>

( 動画上「Combination」のスペルが間違えております・・ )


今週は曲の2番に入ります!
1番を左右対称に踊ってみましょう


来週で、今回のコンビネーションが完成しますよ。
UPは水曜日の予定です

お楽しみに



safa



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