ベリーダンスのためのベリーダンスコンビネーションNo,1<完成版>

 「フィットネスのためのベリーダンスコンビネーション動画 
 「楽しみながら、美BODYへ」 がテーマ

フィットネスのためのベリーダンスコンビネーションNO,1<4/4回目>

※これは、ジェクサーフィットネスクラブで私(山口由起子)が行っているレッスンです

股関節・肩甲骨をバランスよく動かすことで、歪みを整え、代謝を上げていきます。
腰・腹部の引き締めに効果的です。

更新は週1回。少しずつ進んで、1か月でコンビネーションが完成します
今回はトルコの歌手セルタブの「It takes more」の4週目!
このコンビネーションは今週で完成

(コンビネーションの中で使用しているベリーダンステクニックは、クラスで基礎からレッスンしてます)

jexer会員さまは、復習用にご活用ください


楽しみながら、自分のペースでレッスンしてくださいね

(注)ベリーダンスを行うときは、必ずストレッチをしてください。
   急激に腰を動かさないでください。
   腰に持病のある方は、お止めください。



YoutubeにUPしましたので、こちらからご覧ください

ベリーダンスのためのベリーダンスコンビネーションNo,1<完成版>


今週は、スネークアームしながら後ろに向いて、後ろからの振り返りでポーズを決めますよ
サラッと髪をなびかせて、ポーズが決まるとカッコいいね



ジェクサー会員さまへ

今月は大宮店のみ5週目があります!
(4/29 月・祝 12:55〜13:55)

この日は、この曲を踊り込んで、ステキに踊れるようにレッスンしていきます

ぜひご参加くださいね



safa


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